Chương 2: Khoảnh Khắc Hiện Tại

Bạn thân mến,

Nếu bạn từng nghe ai đó nói:

“Chỉ cần sống trong hiện tại là đủ…”

… rồi cảm thấy câu đó vừa hay vừa… trống rỗng, thì bạn không cô đơn đâu.

Nghe thì dễ. Làm mới khó.

Hầu hết chúng ta sống kiểu này:

• Thân thì đang ngồi đây… nhưng đầu óc thì đang tua lại chuyện hôm qua.

• Miệng thì đang cười xã giao…nhưng trong lòng thì hồi hộp về buổi họp chiều nay.

• Tay thì đang bấm điện thoại…mà tâm thì đang ở đâu đó, không ai biết.

Bạn hiểu rồi chứ? Chúng ta có mặt mà không hiện diện.

Vì sao có mặt thực sự quan trọng đến vậy?

Vì bạn không thể đổi đời, nếu bạn không có mặt trong chính cuộc đời mình.

Tâm trí của bạn — nếu không được huấn luyện —sẽ luôn dắt bạn về quá khứ, hoặc ném bạn vào tương lai.

Cái quá khứ đầy hối tiếc, oán trách, tổn thương…Cái tương lai đầy lo lắng, giả định, sợ hãi…

Mà khổ nỗi, cả hai cái đó… không có thật.

Chỉ có một nơi là thật.

Đó là: Bây giờ. Ngay đây.

Nơi mà bạn đang ngồi.

Nơi hơi thở vẫn còn đều đều.

Nơi bạn vẫn còn cơ hội để… làm lại.

Câu hỏi là: Làm sao để trở về hiện tại?

Joe chỉ ra một điều cực kỳ đơn giản nhưng quan trọng: “Chỉ khi bạn buông quá khứ, bạn mới thật sự có mặt ở đây.”

Mà buông không phải là “quên sạch”, mà là không để nó lái bạn nữa.

Tâm trí chúng ta hoạt động giống như một chương trình máy tính.

Nếu mỗi ngày bạn nghĩ giống hôm qua,

cảm giống hôm qua,

làm y như hôm qua,

thì… bạn chỉ đang “sao chép” chính mình.

Sống như vậy, thì năm tới cũng sẽ giống hệt năm nay.

Nhưng nếu bạn dừng lại –

Thở.

Quan sát.

Ý thức được mình đang nghĩ gì, đang cảm gì, đang phản ứng thế nào…

Thì bạn vừa “rút phích cắm” khỏi chương trình cũ. Bạn đang phá vỡ vòng lặp.

Chính ở giây phút đó — bạn có thể chọn một suy nghĩ mới, một cảm xúc mới, một cách sống mới.

Và đó là lúc, bạn bước vào… sự tự do.

“Hiện tại là cái cửa sổ duy nhất để bạn đi vào một cuộc đời khác.” — Joe Dispenza

Và nếu bạn luyện tập được việc trở về hiện tại thường xuyên, thì bạn không chỉ thấy khỏe hơn, bình an hơn…mà bạn đang lập trình lại chính mình từng ngày.