Chương 7: Những Bài Học Về Lòng Biết Ơn Trong Hành Trình Tự Do

Lòng biết ơn là một khái niệm kỳ diệu. Bob mở đầu chương bằng sự trùng hợp thú vị:

Trong cuốn The Science of Getting Rich, ngay trang đầu của Chương 7, tác giả Wallace Wattles viết:

“Toàn bộ quá trình điều chỉnh và hòa hợp tâm trí có thể được gói gọn trong một từ: Gratitude – Lòng biết ơn.”

Và bây giờ, trong cuốn sách của Bob, Chương 7 cũng chính là chương nói về biết ơn.

Không phải ngẫu nhiên. Lòng biết ơn chính là nền tảng của tự do nội tâm – điều mà mọi người đều khao khát, dù họ có nhận ra hay không.

1. Bài tập viết – phương pháp đơn giản nhưng thay đổi cuộc đời

Bất cứ khi nào bạn cảm thấy khó chịu, rối bời, bế tắc hoặc bực bội, Bob khuyên bạn hãy làm một việc cực kỳ đơn giản:

Ngồi xuống nơi yên tĩnh. Cầm bút.

Và viết ra: “Tôi biết ơn điều gì ngay lúc này?”

Không phải viết cho có.

Không phải viết kiểu đối phó.

Mà là để trái tim dẫn đường.

Viết hết ra.

Viết đến khi tâm trí dịu lại.

2. Câu chuyện ở quán cà phê – “mẫu giấy thay đổi cuộc đời”

Bob kể lần ông và Sandy Gallagher dạy seminar ở Phoenix.

Khi Bob chuẩn bị rời đi, Sandy nói cô đang gặp vài khó khăn cá nhân và muốn nhờ ông hướng dẫn.

Cả hai cùng bước sang một quán cà phê nhỏ bên đường.

Bob kéo một tờ khăn giấy và nói:

“Trước tiên, hãy viết ra 10 điều bạn biết ơn.”

“Sau đó, hãy nghĩ về 3 người đang làm bạn khó chịu – và gửi tình yêu đến họ.”

“Cuối cùng, nhắm mắt lại 5 phút, thư giãn, và xin sự dẫn dắt cho phần còn lại của ngày.”

Sandy làm theo.

Bob gọi cho Gina – trợ lý đã làm việc với ông hơn 30 năm – nhờ cô in một tập giấy ghi chú theo mẫu:

– Gratitude – Danh sách 1 đến 10

– Gửi yêu thương đến 3 người khiến bạn phiền lòng

– Thư giãn & xin dẫn dắt cho ngày hôm nay

Một giờ sau Sandy hoàn thành.

Sandy mang ba cuốn sang Hawaii cho mẹ và chị gái.

Ban đầu họ nghĩ cô “hơi kỳ cục”, nhưng rồi…

– họ bắt đầu làm thử cho vui

– rồi họ yêu thích

– rồi họ thực hành mỗi ngày

– và có lẽ… họ vẫn đang làm cho đến hôm nay

3. Lòng biết ơn kết nối bạn với “nguồn cung cấp” vô hạn

Bob gọi biết ơn là “tần số kỳ diệu” giúp chúng ta kết nối với nguồn năng lượng cao nhất.

Ông nói thẳng, rất đời thường nhưng rất thật:

“Gửi tình yêu đến những người khiến bạn bực bội – ngay cả khi bạn muốn họ… gặp xui xẻo.

Bởi vì nếu bạn gửi năng lượng xấu cho người khác, bạn phải đi qua rung động xấu đó trước tiên.”

Nói cách khác:

– Mỗi suy nghĩ tiêu cực bạn gửi đi – bạn là người cảm nhận nó đầu tiên.

– Còn khi bạn gửi tình yêu – bạn được yêu thương đầu tiên.

4. Nhật ký biết ơn – công cụ đơn giản nhưng mạnh mẽ không ngờ

Bob gợi ý:

– Mỗi sáng, viết 10 điều bạn biết ơn

– Gửi yêu thương đến bất kỳ ai đang làm bạn khó chịu

– Xin sự dẫn dắt cho ngày hôm đó

Và dùng quyển này suốt cả ngày – bất cứ khi nào:

– tâm bạn mất bình an

– bạn cảm thấy quá tải

– bạn sợ phản ứng tiêu cực

– bạn bị kéo vào năng lượng thấp

Mở nhật ký ra.

Viết.

Điều chỉnh lại tâm trí.

Wallace Wattles từng viết: “Biết ơn là toàn bộ quá trình điều chỉnh tâm trí.”

Bob bổ sung:

“Bạn là vấn đề duy nhất bạn từng có, và cũng là giải pháp duy nhất.”

5. “Hãy bước đi nếu cần” – bài học về tự do cá nhân

Một ý rất mạnh trong chương này đến từ Sandy Gallagher:

“Hãy tôn trọng bản thân đủ để rời đi khỏi bất cứ điều gì không còn phục vụ bạn, không giúp bạn phát triển, hoặc không khiến bạn hạnh phúc.”

Tự do không phải thứ ai trao cho bạn.

– Tự do là thứ bạn lựa chọn cho mình.

– Bạn phải can đảm bước đi khỏi những gì trói buộc mình.

– Và phải đủ hiểu bản thân để biết mình thật sự là ai.

Bill Gove từng nói: “Nếu tôi muốn tự do, tôi phải là chính tôi — không phải phiên bản mà tôi nghĩ người khác kỳ vọng ở tôi.”

6. Hiểu mình = Tự do

Bob khẳng định rằng tự do đến từ hiểu biết:

– hiểu tâm trí là gì

– hiểu suy nghĩ vận hành ra sao

– hiểu mối quan hệ giữa ý thức và tiềm thức

– hiểu vai trò của giác quan và các năng lực cao hơn

Càng hiểu rõ bản thân,

– bạn càng tự do

–  bạn càng ít bị điều khiển bởi hoàn cảnh

– bạn càng sống đúng với tiềm năng thật sự

Kết:

Chương này là một trong những chương “tâm linh – ứng dụng” nhất của cuốn sách.

Bob muốn bạn hiểu:

– Biết ơn không phải cảm xúc — nó là một trạng thái rung động.

– Biết ơn mở khóa sự tự do bên trong.

– Biết ơn điều chỉnh tâm trí – và thay đổi cuộc đời.

– Biết ơn là “tần số kết nối” đưa bạn trở về bản thể cao nhất của mình.

Tự do không đến từ thế giới bên ngoài.

Tự do đến từ chính trái tim biết ơn của bạn.