Chương 3: Cách Sử Dụng Cuốn Sách Này

Cuốn sách này không phải để đọc một lèo từ đầu đến cuối như đọc tiểu thuyết.

Cũng không phải kiểu đọc xong là “khai sáng”, rồi đời bỗng dưng ngon lành.

Nó giống như một tấm bản đồ. Nhưng bản đồ thì vô nghĩa, nếu bạn không chịu bước chân lên đường.

Vậy nên, nếu bạn thật sự muốn thay đổi — không chỉ trong suy nghĩ mà còn trong cách sống — thì đây là cách nên dùng:

1. Đừng chỉ đọc. Hãy dừng lại và thử.

Mỗi chương đều có phần hướng dẫn hoặc “câu trọng tâm” để bạn thực hành.

Đừng bỏ qua. Đừng lướt. Đừng nghĩ “hiểu rồi”.

Hiểu là một chuyện.

Cảm được — mới là chuyện đáng nói.

Bạn càng thực hành nhiều, thì từng chữ trong cuốn sách này mới bắt đầu “mở miệng nói chuyện với bạn”. Còn nếu chỉ đọc lướt như đọc tin tức… thì nó cũng chỉ là một cuốn sách nữa trong

đống sách bạn từng mua mà không đổi được gì.

2. Mỗi ngày một chút — nhưng phải đều.

Đừng ép mình “phải hiểu hết” trong một lần đọc.

Tâm trí không phải ổ cứng. Nó cần thời gian để tiêu hóa, để ngấm, để chuyển hóa.

Bạn cứ mỗi sáng đọc 1-2 trang, hoặc đọc xong một ý rồi ngồi yên 5 phút. Hít thở. Quan sát lòng mình. Có gì đó nổi lên thì để nó nổi. Không có gì thì cũng không sao. Mình đâu cần phải “cảm

ngộ” ngay mới gọi là thành công.

Điều quan trọng là đều đặn.

3. Viết ra điều bạn nhận ra.

Trong lúc đọc hoặc sau khi đọc, hãy có một cuốn sổ nhỏ để ghi lại những gì “chạm” đến mình. Có thể là một câu chữ. Có thể là một cảm giác. Có thể là một câu hỏi.

Ghi lại không phải để “ôn bài”, mà để bạn thấy lại chính mình sau từng chặng.

Giống như đi rừng, thỉnh thoảng ta nên ngoái đầu lại nhìn dấu chân, để biết mình đang đi đâu, và đã đi được tới đâu.

4. Đừng tin ngay. Nhưng cũng đừng gạt đi liền.

Sẽ có những đoạn bạn thấy “lạ lạ”, thậm chí khó tin.

Tốt thôi. Bạn không cần phải tin liền. Nhưng cũng đừng vội gạt nó sang một bên.

Chỉ cần bạn giữ lòng rộng mở — giống như một cái ly rỗng — thì sớm muộn gì cũng sẽ có thứ gì đó rót vào.

Đừng sợ mâu thuẫn với cái mình từng biết.

Cuộc sống là vậy mà. Mình sống là để liên tục “biết lại”.

5. Làm theo cách riêng của bạn.

Không có công thức chung cho tất cả.

Chúng tôi chỉ đưa ra gợi ý, còn cách bạn thực hành — là quyền của bạn.

Bạn thích viết? Ghi lại nhật ký sau mỗi chương.

Bạn thích nói? Ghi âm chính mình đọc những câu trọng tâm mỗi sáng.

Bạn thích im lặng? Cứ ngồi thiền sau mỗi đoạn đọc.

Cái quan trọng là bạn có thực sự làm gì đó không.

Làm gì cũng được, miễn là… đừng chỉ để nó nằm trong đầu.

Cuốn sách này không hứa sẽ giải thoát bạn khỏi mọi khổ đau.

Nhưng nó là một chiếc gương.

Nó giúp bạn thấy lại cái gì đang ngăn mình sống trọn vẹn.

Và nếu bạn đủ can đảm để nhìn thẳng —

… thì đó là lúc mọi thứ bắt đầu thay đổi.