Chương 19: Nuôi Dưỡng Cơ Thể Và Năng Lượng

Tâm trí có thể sáng, trái tim có thể rộng, ý chí có thể mạnh…

Nhưng nếu cơ thể bạn mệt mỏi, thì chẳng có gì đi xa được.

Haanel không xem thân thể là thứ cần bỏ quên để “tu luyện tâm linh”.

Ngược lại, ông xem nó là công cụ thiêng liêng, là “điểm nối” giữa ý tưởng và hiện thực.

Một ý tưởng dù hay đến đâu, nếu cơ thể bạn không đủ sức để thực hiện, nó cũng chỉ là… giấc mơ bỏ dở.

Nuôi dưỡng năng lượng bắt đầu từ những điều rất nhỏ:

• Ăn chậm lại.
• Uống nước đủ.
• Ngủ sâu.
• Vận động nhẹ mỗi ngày.
• Hít thở sâu và có ý thức.
• Tránh xa những thứ khiến bạn “nặng người” cả về vật lý lẫn cảm xúc.

Bạn không cần theo “chế độ ăn thần thánh”.

Chỉ cần lắng nghe cơ thể mình muốn gì – và trả lời nó bằng yêu thương.

Cơ thể cũng là “pin” chứa năng lượng sáng tạo.

Bạn có để ý không?

Những lúc bạn khoẻ, bạn nghĩ được nhiều ý tưởng hơn.

Những lúc bạn nhẹ nhàng, bạn giao tiếp dễ hơn.

Những lúc bạn thở sâu, bạn bình tĩnh hơn với mọi thứ.

Tâm trí và thể xác là hai đầu của cùng một dòng.

Muốn dòng đó chảy đều – thì cả hai phải… được nuôi.

Bài tập nhỏ trong hôm nay:

Hỏi cơ thể bạn: “Hôm nay bạn cần gì từ tôi?”

Viết ra 1 việc nhỏ bạn có thể làm để nuôi dưỡng nó – và làm liền.

Có thể là nghỉ trưa sớm.

Có thể là bỏ điện thoại 15 phút.

Có thể là đi bộ dưới nắng.

Hoặc đơn giản là uống một ly nước ấm – và không làm gì trong lúc uống.

Câu Tập Trung Ngắn của chương này: “Tôi đang chăm sóc cơ thể như một ngôi đền thiêng.”

Vì thật sự… nó là vậy.

Nơi bạn đang sống không chỉ là căn nhà, mà là chính thân thể này.

Nếu bạn sống sao cho cơ thể mình cảm ơn bạn mỗi ngày, thì tinh thần bạn cũng sẽ biết ơn đời theo.